DoubleYouDiary : Etre bien équipées !

6 semaines avant les Opens 2017. Pour certains, comme les compétiteurs de renom, c’est LA première compétition de l’année, celle qui fera vibrer toute leur saison. Pour nous, c’est juste le commencement d’une nouvelle saison, pleine de progrès, de PR et de bons moments.

2016-crossfit-games-open-crossfit-openQu’est ce que les Opens ? Les Opens sont la compétition qui fait vibrer la planète CrossFit. Des épreuves similaires et simultanés dans tous les pays du monde à faire en même temps et au même moment, peu importe votre niveau. Deux niveaux : RX et Scaled. La seule possibilité de l’année de faire les mêmes épreuves que les plus grands de notre sport, de vous amuser à vous challenger partout dans le monde.

(Pour s’inscrire c’est par ici: https://games.crossfit.com/)

Alors vous le savez déjà, nous ne prétendons nullement à être de grandes athlètes, et clairement, nous ne chercherons même pas un classement français mais seulement d’améliorer nos performances comparées à l’année passée.

Troisièmes Opens pour la blonde, deuxième pour la brune. Et chacune son challenge : Pour la blonde, elle restera en scaled pour vraiment mettre de l’intensité. Pour la brune, tenter un maximum de les faire en RX. Elle optera pour le scaled si des charges sont trop élévées ou si elle se retrouve face à un mouvement qu’elle ne maîtrise pas et donc où elle ne pourra mettre d’intensité.

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photo @studio white

Et donc pour ça, nous allons nous préparer comme toute compétition avec un programme spécifique. (comme certains le feraient pour une course {10km, semi ou marathon} ou une première compétition d’haltéro).

Antoine Escrivant, head coach et owner de CrossFit Lutèce est notre programmateur, celui de l’AEP Army dont on vous rabâche les oreilles partout. Nous suivons à l’année sa programmation « compétitrices ». Elle est adaptée aux faiblesses de notre groupe de filles à la box. Nous avons la chance également d’avoir Martin Laville qui nous suit aux cotés d’Antoine pour nous corriger quotidiennement sur l’haltéro mais pas que.

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Mais cette année, petit plus, Nike et plus particulièrement Damien Noël, Nike Master Trainer nous accompagne sur ce challenge. Ils vont nous soutenir avec 4 séances de coachings personnalisés, ciblées sur nos faiblesses:

  • 1 séance de technique au rameur
  • 1 séance running en collaboration de Maxence Roger
  • 1 séance de technique haltéro en collaboration avec Antoine Gasparini
  • 1 séance gym avec Antoine de nouveau

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Pas besoin d’avoir « un niveau » pour se préparer et tenter de mettre toutes les chances de notre côté pour réussir selon nos attentes. La préparation fait partie de la compétition peu importe le niveau. Et même si nous n’aurons jamais des performances de champions, rien n’enlève ni ne diminue la performance que nous allons tenter d’effectuer.

A travers ses 6 semaines, nous allons tenir un carnet de bord qui retracera les étapes importantes de notre préparation. Et la première étape est l’équipement. Bien s’équiper pour bien performer. Vous ne partez pas sur votre premier 10km avec une paire de claquettes ou de sabots aux pieds. Et bien il en va de même pour le CrossFit. Commencez par choisir de bonnes baskets adaptées à votre pratique.

Nous avons la chance de pouvoir tester les Metcon 3 sur cette préparation. (Nous vous ferons un retour dessus comparé aux Metcon 2 d’ici quelques semaines pour vous donner un vrai feedback qualitatif. Mais ce que l’on peut déjà vous dire, c’est qu’elles sont ultra légères! <3)

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Différence d’empeigne sur la Metcon 2 et Metcon 3
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La semelle de la Metcon est plus « découpée » ce qui lui confère plus de flexibilité comparé à la Metcon 2.

Cette préparation s’aligne parfaitement avec le challenge de la semaine prochaine. Nous nous sommes inscrites au Healthy Throwdown, 100% Filles en équipe de deux. ce qui sera pour chacunes de nous deux notre premier défi 2017, une sorte de mise en jambe de ce qui nous attend le mois prochain.

Alors pour ça, nous avons commencer à préparer nos entraînements et notre nutrition avec Idriss mais aussi  notre sac de compétition et nous allons aujourd’hui vous en faire partager le contenu:

Le sac de la Blonde: 

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photo par @thominouu

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Sac à dos Northern Spirit via TRAING DISTRIBUTION / Metcon 3 Nike / Pull doudou Nike Running / Brassière Chestee/ Crème de magnésie Myléore/ Jaw Grips/ Corde RX Smart Gear/ Fit Aid Fuel / Protéine ICON/ Bandes de poignets Box Légion

Le sac de la Brune:

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photo par @thominouu

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Sac à dos Northern Spirit via TRAING DISTRIBUTION / Metcon 3 Nike / Romaleos 2 Nike/ Corde à sauter Velites / Maniques de gym / Ceinture UNBROKEN DESIGNCeinture UNBROKEN DESIGN / Booster ICON / Bandes de poignets BOX LEGION/ Snacks FIT AID.

Ce n’est que le début et il va continuer à se remplir!

Collection spécifique CrossTraining c’est par là:

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photo @studio white

Rdv sur notre InstaStory @doubleyoufit pour voir nos entraînements, nos échecs, nos progrès, ce que nous allons emporter avec nous. Nos coachs et potes s’occuperont de filmer pendant nos épreuves. 🙂

Rdv la semaine prochaine pour un débrief complet de notre première séance de rameur avec Damien!

Et vous la #doubleyoutribe vous êtes inscrits aux Opens?

#stopexercising #starttraining

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