Ou l’art de savoir à qui s’adresser pour prendre des compléments alimentaires.

On est loin d’être des Games Athletes (et mêmes des Frenchs en scaled d’ailleurs) mais il n’empêche que nous avons décidé de mettre toutes les chances de notre côté, à notre niveau, pour s’améliorer et se sentir  bien dans notre peau.

Si nous revenons aux bases de notre sport, la première chose à laquelle il faut faire attention, c’est la nutrition (cela fait parti des impératifs-à-savoir lors du Level 1 par exemple) avant même de parler du sport en lui même. Nous avons une première machine à faire fonctionner et à entretenir : notre corps.

CF-triangle
Et oui après la nutrition, c’est pas l’haltéro qui arrive mais bien le travail du cardio 🙂

Mais bon à chacun son domaine de compétence, pour ma part, c’est de vendre des robes très chères à des clientes qui me disent merci à la fin. (après avoir dépensé l’équivalent du PIB de l’Afrique) et en ce qui concerne la blonde, c’est de détecter des fistules caries dans les dents des entants et de les guérir.

Donc si vous avez un doute, ou si vous voulez être sûrs de savoir ce dont vous avez besoin pour bien fonctionner, il faut faire appel à un professionnel. Et tant qu’à faire un professionnel qui en plus connaît notre sport. Pour ça, dans le CrossFit, il y  Idriss Heerah, diététicien diplômé et certifié du réseau WE Nutrition avec qui nous collaborons sur tout ce qui est alimentation.

En effet, lorsque nous avons commencé notre suivi, il nous a tout de suite mis au menu des compléments alimentaires: Oméga 3 le matin et Zinc, Magnésium, Vitamines B6 et D3 le soir. Nous étions un peu perplexes devant tant de cachets à prendre. (Et l’achat du pilulier grand mère qui va avec). Donc nous lui avons posé toutes les questions qui nous passaient par la tête…mais si on se les pose, on s’est dit que peut-être vous aussi?

(Merci à Damien Le Gallo pour la vidéo, un jeune pro de la photo et de la vidéo avec qui nous prenons grand plaisir à collaborer! N’hésitez pas à le contacter pour vos projets!)

 

Il y un type de compléments que nous n’avons pas abordé, comme les électrolytes Power Bar. Ils ne sont pas forcément très utilisé dans le CrossFit, mais qu’en penses tu? 

power bar

 

 

Ce genre d’additif  à notre gourde d’entraînement peut être adapté en particulier durant les fortes chaleurs et pour les personnes ayant une forte sudation. Cela permet de refaire le stock de minéraux perdus en particulier sur les longs WOD. Peu de sucres et pas de calories en fait un allié des grands buveurs et grands sueurs.

 

Où se fournir pour les compléments alimentaires de qualités?

  • Natura Force : Nous prenons les Oméga 3, la spiruline et du guarana de chez eux, leurs produits sont fabriqués en France (Bientôt dans notre édition Made In France)
  • Nu3: un site très complet sur tous les compléments alimentaires où vous pourrez entre autres trouver les produits PurePharma.
  • Progenex: Outre la whey préférée des Crossfitters, ils ont également d’excellents Omega 3.
  • My Protein : vous trouverez tout dessus !

 

En cas de doute et de besoin, il est impératif de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires. Il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée pour que ceux ci fassent effet. Même si vous pouvez être tenté par ceux que prennent tels ou telles bloggueurs/bloggueuses de la #FitFam, il est indispensable de prendre les produits dont vous avez réellement besoin et les quantités ce qui vous correspondent.

Pour suivre l’actualité et les trucs/astuces du diet’ chouchou des crossfitters, likez et suivez la page d’Idriss Diététicien sur Facebook et Instagram.

Son prochain workshop sera chez CrossFit des Sacres en compagnie de Jessica Vetter et Romain Bijoux, une journée à ne pas manquer !

diététicien-du-sport

4 thoughts

  1. Vidéo très intéressante que j’attendais avec impatience 🙂 J’ai appris plein de truc j’adore ce genre de vidéo

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