Hmmm les soldes sont le mois prochain…comme toutes filles qui se respectent, nous savons que cela signifie également que les ventes privées et autres promotions vont commencer à pleuvoir sur le net. Quelle meilleure occasion pour déculpabiliser à acheter une nouvelle paire de chaussures? Non mais on parle d’achat utile, genre vraiment utile… La fameuse paire d’haltéro comme tous les copains à la box. Bah ouais vous aussi, vous en avez envie même si vous êtes loin d’être capable de soulever votre propre poids même en période de sèche en snatch! Ok ok, bon histoire de vraiment trouver les arguments, lisez ce qui suit. 😉

Dans notre premier volet, « good shoes takes you to good places« , nous avions abordé le thème des baskets d’entraînements et quoi/comment choisir. En espérant que cela a pu vous aider ou orienter votre choix, la question de l’investissement dans une paire de chaussures d’haltérophilie ou un hybride se pose. Mais savez vous vraiment à quoi elles servent et dans quel but les utiliser en CrossFit?

Pourquoi investir?

Comme le dit très bien Cyrielle sur son blog CF Ladies , les chaussures d’haltérophilie sont « les chaussures les plus spécifiques et cependant les plus mal utilisées. Elles ont, comme leur nom l’indique, pour objectif de vous aider à mieux effectuer vos mouvements d’haltérophilie. Tout d’abord, le talon sur-élevé de la chaussure réduit les tensions sur le tendon d’Achille, ce qui vous permettra d’exécuter de beaux squats complets. Les semelles sont plus rigides pour maximiser les forces appliquées par le « lifter » sur le sol lorsqu’il soulève une barre. Souvenez-vous de vos cours de physique : une semelle ferme permet à la puissance produite d’aller directement de vous au sol, puis de revenir vers vous, ce qui optimise votre tirage. Enfin, l’avantage de ce type de chaussure réside dans sa structure interne/externe également plus rigide pour améliorer votre stabilité. »

En effet, notre coach nous encourage à ne les porter qu’en cas de recherche de 1RM ou sur des charges proches de nos maxs…en dessous il nous recommande de rester sur nos baskets classiques d’entraînement afin d’avoir les bonnes sensation sur le mouvement. Elles sont rassurantes par leur stabilité, mais n’oublions pas que ne nous pouvons pas les mettre sur un wod donc au final elles ne seront intéressantes à utiliser que sur les workshops haltéro ou grosse séance de force.

Mais dans la gamme, il y a aussi celle que l’on nomme les hybrides.Reprenant les qualités principales de la baskets d’haltérophilie (stabilité et drop) avec celle de la basket d’entraînement (flexibilité et légèreté plus ou moins), vous pouvez vous permettre de la porter sur des wods entiers (sauf wods très cardio avec de la course).

Pour conclure, ce type de chaussures ne vous transformera pas en Mattie Rogers mais permettra d’optimiser vos performances sur vos mouvements d’haltérophilie et vous aideront à mieux vous placer.

Types de modèles conseillés et où les acheter?

  • Les lifters 2.0 de Reebok :

Pour une review complète en anglais, vous pouvez aller sur DSSTuff.

Actuellement à -50% sur le site Reebok, cette paire a de nombreux fans sur la planète CrossFit. Ayant un drop (différence de hauteur entre le talon et l’avant de la chaussure) moins prononcé que sur les chaussures d’haltéro, elles permettent d’être moins à l’avant du pied sur certains mouvements et d’enchaîner des Squats Cleans et des Toes to bar et des DU sans devoir changer de baskets. Nous ne les avons pas essayé personnellement mais nous en avons eu quelques retours positifs. Il faut compter environ 175€ pour une paire (les paires hommes sont déjà à -50% sur le site)

Le plus : vous pouvez les personnaliser sur le site Reebok.

Où les acheter: http://www.reebok.fr/chaussures-crossfit-lifter-femmes

  • Les powerlift d’Adidas : 

Comme son nom l’indique, elle est plus fréquemment utilisé sur la force athlétique mais elle s’avère parfaitement fonctionner en tant qu’hybride CrossFit. Elle reprend les mêmes qualités que la Reebok mais elle est plus fine à l’avant (d’après les copains de la box qui ont eu les deux paires).

Son plus: son prix abordable de 90€

Où les acheter: http://www.adidas.fr/

  • Les Romaleos de Nike :

Longtemps introuvable en Europe, il fallait passer par mille subterfuges pour les faire venir des US soit par les copains soit en acceptant de payer des frais de douanes de 66€ (oui oui ça sent le vécu lol). Cette paire est purement une chaussure d’haltérophilie et possède un drop assez important, nous vous recommandons d’essayer la paire d’un copain avant de craquer. Mais elle fait preuve d’un succès fou chez les pratiquants de CrossFit comme d’haltérophilie. Modèle assez cher, il faut compter 200€ la paire.

Le plus: On peut ressembler à Mattie Rogers avec mais sans sa technique, ni ses barres d’ailleurs.

Où les acheter : http://store.nike.com/fr/fr_fr/pd/romaleos-2-chaussure-renforcement-musculaire/pid-10303745/pgid-10976763

  • Adipower d’Adidas  et Lifter Plus 2.0 d’Adidas:

Modèle équivalent des Romaleos mais ayant toutefois un drop moins prononcé et aussi un avant un peu plus large.

Le plus : légèrement moins cher que les Nikes et vous aurez plus de chances de les trouver en soldes.

Où les acheter:

-http://www.adidasspecialtysports.fr/product/chaussure-halterophilieadipower/M25733

-http://www.reebok.fr/chaussures-crossfit-lifter-femmes

Ceci est encore une fois une liste non exhaustive se basant sur ce que l’on voit le plus souvent autour de nous et modèle sur lesquels nous avons pu avoir un feedback soit parce que nous les possédons nous même soit nos camarades. Il est tout de même indispensable d’essayer les modèles, surtout au vu des prix!!

Et n’oubliez pas comme sur les autres baskets, les quelques règles de base de l’entretien afin qu’elles vous durent le plus longtemps possible:

Conseils d’entretien pour les faire durer encore plus longtemps:

  • Laver vos semelles intérieur régulièrement en machine en les ayant auparavant bien imprégner de vinaigre blanc (et oui grand mère m’a donné tous ses secrets), méthode naturelle pour détruire bactéries et odeurs. Cela marche aussi sur les vêtements de sport.
  • Investissez dans un spray comme indiqué dans un de nos articles, ça sauve des vies lol

Alors maintenant que vos pieds sont équipés, y’a plus qu’à écouter le coach et travailler sur sa technique!!

Don’t wish, work for it!!

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